亚洲首富精选料四码儿童护理让孩子健康吃零食

  • 时间:
  • 浏览:70
  • 来源:管家婆精选资料期期准-彩票高手论坛精选资料-【精选一肖六码资料】

  对此  ,妇幼专家表示  ,给孩子吃零食亚洲首富精选料四码亚洲首富精选料四码要有度  ,要管理好孩子摄入零食的品种、数量和次数 ,引导孩子摆脱不良零食的诱惑  。

  此外  ,家长也要以身作则  ,自己尽量远离“垃圾食品”  ,更不要在孩子面前食用”垃圾食品“  ,因为家长的言行是孩子的一面镜子  ,很难想象经常在孩子面前大嚼薯片的家长能说服孩子少吃同类食品  。

  最后 ,培养孩子良好的饮食习惯  。当家长了解一些营养学的知识  ,了解零食的大致营养成分时  ,就要和孩子积极沟通  ,告诉孩子哪些零食对他的身体有好处  ,吃了后头脑会变得很聪明  ,身体会长得结结实实  。哪些零食属于“垃圾食品” ,吃多了身体就会变差 。

  其次 ,家中最好常备健康零食 ,将口味零食放在孩子拿不到的地方  ,限制购买口味零食  ,从源头上避免孩子无节制地食用  。

  所谓健康零食  ,就是满足以下条件的食品:

  首先 ,要善于分清零食的好坏  ,从营养角度分析可分为健康零食和口味零食两种  。

  那么 ,什么又是口味零食呢  ?

  口味零食又被称为“垃圾食品” ,只是单纯满足人们的口感需要  ,几乎不含基本营养物质 ,但会增加热量、脂肪、糖和钠  ,多吃易造成超重或肥胖  ,血糖 血脂过度升高  ,仅应偶尔提供  。例如蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、汉堡包、薯条薯片、巧克力、方便面和膨化食品等  。

  富含营养 ,即包含很多基本营养 素成分  ,如蛋白质、维生素、矿物质  ,而且没有多余热量、脂肪和糖及钠  ,可以每天提供  。例如牛奶、酸奶、奶酪、蜂蜜、新鲜水果或果汁、全麦饼干或面包、各类 坚果等  。

  每次在超市里看到包装各异、风味独特的零食 ,孩子都会止步不前 。面对孩子渴慕的眼神  ,真的不忍心剥夺孩子吃零食的权利 。然而  ,如果一味放任  ,不仅会影亚洲首富精选料四码响正餐  ,养成不良饮食习惯  ,甚至还会影响孩子正常的生长发育 。该怎么办呢  ?